Mengenal CrossFit, Olah Raga yang Ditekuni Ashraf Sinclair - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Kabar duka menyelimuti dunia seni peran Indonesia.

Suami Bunga Citra Lestari (BCL), Ashraf Sinclair meninggal dunia pada Selasa (18/2/2020) pagi.

Selain dikenal publik sebagai sosok yang menekuni dunia seni peran, Ashraf juga merupakan co-founder dari klub crossfit.

Dia mendirikan klub crossfit bernama Crossfit Equator bersama dua rekannya, Oka Tripambudi dan Brian Pandji.

Dalam klub itu, Brian dan Oka lebih banyak bergerak di bidang kepelatihan, sementara Ashraf banyak berkecimpung di bagian pemasaran.

Lantas apa itu crossfit?

Mengenal crossfit

Melansir dari website resmi Indonesia Fitness Trainer Association (APKI), crossfit adalah program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobic serta anaerobic yang menekankan perpaduan latihan interval dengan intensitas tinggi, angkat beban, senam dan disiplin lainnya dalam format serupa latihan sirkuit.

Latihan ini terkenal dengan polanya yang keras dan ketat, contohnya dalam satu sesi latihan Anda akan diminta melakukan 100 push-ups, 100 pull-ups, 100 sit-ups dan 100 squats.

Setiap harinya, latihan yang dilakukan berbeda-beda.

Peralatan yang digunakan dalam metode latihan ini pun beragam, mulai dari peralatan gym hingga menggunakan beban berat tubuh sendiri, tali tambang bahkan ban mobil.

Let's block ads! (Why?)

https://news.google.com/__i/rss/rd/articles/CBMib2h0dHBzOi8vd3d3LmtvbXBhcy5jb20vdHJlbi9yZWFkLzIwMjAvMDIvMTgvMTgyNjMwNDY1L21lbmdlbmFsLWNyb3NzZml0LW9sYWgtcmFnYS15YW5nLWRpdGVrdW5pLWFzaHJhZi1zaW5jbGFpctIBb2h0dHBzOi8vYW1wLmtvbXBhcy5jb20vdHJlbi9yZWFkLzIwMjAvMDIvMTgvMTgyNjMwNDY1L21lbmdlbmFsLWNyb3NzZml0LW9sYWgtcmFnYS15YW5nLWRpdGVrdW5pLWFzaHJhZi1zaW5jbGFpcg?oc=5

2020-02-18 11:26:00Z
52782046412905

Bagikan Berita Ini